へ~(^O^)
へ~(^O^)
今日も楽しく施術させていただきました(^O^)
ブログを書くのに何か良いネタな~いかな?
と思いながらニュースを見てみると、気になるお話が\(◎o◎)/!
ダイエットしたければ「冷やご飯」を食べるべし!
と書いてありました(^^)
内容を読んでみると、
ご飯はデンプンの固まりですが、それは温かい時だけだそうです。
冷めてしまうと難消化性デンプンになり、お米の時と同じに戻るらしいのです
難消化性デンプンとは食物繊維の一種らしいのです。そうなるとダイエットの効果があるのも頷けるそうです。
実際の効果は
・血糖値が上がりにくく、糖や脂肪の吸収を抑える
・腸内の善玉菌を増やす
・整腸効果
などがあるそうです。
固めの冷やご飯は必然的に噛む回数が増えるので、カロリー消費がアップしたり、満腹感が得られるという事もダイエットに一役買っているらしいです。
さて、その冷やご飯の効果的な食べ方として、一番簡単なのは、おにぎりにして食べる事や、夏なので冷やし茶づけも良いですね、と書いてありました(^^)
私も明日の昼から、さっそくおにぎり握って、良く噛みながら食べたいと思います(^^)
今日も出会えた全ての方に感謝、頑張った自分の体にも感謝して、明日も元気に頑張ろうと思いますp(^^)q
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